Գոտկային ողնաշարը մեջքի այն հատվածն է, որը կրում է ամենածանր բեռները՝ պահելով մարդու մարմնի քաշը և այն բոլոր ծանրությունները, որոնք նա բարձրացնում է օրվա ընթացքում։Այդ իսկ պատճառով մեջքի ստորին հատվածի մկանային կորսետի ամրությունը և նրա առողջությունն այդքան կարևոր նշանակություն ունեն յուրաքանչյուր մարդու կյանքի և շարժունակության համար։Երբ մեջքի ստորին հատվածը ցավում է, անհրաժեշտ է հասկանալ ցավի պատճառները՝ այն վերացնելու արդյունավետ միջոցներ գտնելու համար:
Հասկանալու համար, թե ինչ անել, երբ մեջքը ցավում է գոտկատեղի հատվածում, նախ և առաջ պետք է պարզել, թե ինչու է դա տեղի ունեցել: Ավելի լավ է դա անել որակյալ մասնագետի օգնությամբ, ով բոլոր ախտանիշներից ելնելով կարող է բացահայտել ողնաշարի գոտկատեղի դիսֆունկցիայի պատճառը և նշանակել արդյունավետ բուժում։
Մեջքի ստորին հատվածի ցավը չի կարող հանդուրժվել, այն կարող է լրջորեն ազդել մարդու հետագա շարժունակության վրա։Մասնագետները նաև խորհուրդ չեն տալիս փորձել ինքնուրույն շտկել խնդիրը, քանի որ դա կարող է մեծապես սրել իրավիճակը։
Ողնաշարը բարդ համակարգ է, որը կազմված է բազմաթիվ փոխկապակցված տարրերից: Նրանցից յուրաքանչյուրի ներդաշնակ գործունեությունը ապահովում է ամբողջ մարմնի լավ շարժունակությունը։
Նույնիսկ եթե մեջքի ստորին հատվածը անընդհատ չի ցավում, բայց ժամանակ առ ժամանակ չպետք է մտածել, որ ցավն ինքնըստինքյան կանցնի։Ցավոտ սենսացիաները միշտ սինդրոմ են, որը ցույց է տալիս ցանկացած խանգարման առկայությունը: Անտեսել այն նշանակում է թույլ տալ, որ հիվանդությունը զարգանա և զարգանա:
Մեջքի ցավի պատճառները
Հաշվի առնելով բոլոր հնարավոր պատճառները, որոնք կարող են առաջացնել գոտկատեղի ցավ, կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ անել հետո: Ամենից հաճախ ցածր մեջքի ցավը կարող է պայմանավորված լինել հետևյալ պատճառներով.
- ողնաշարի հիվանդություններ - սկոլիոզ, օստեոխոնդրոզ, օստեոպորոզ, սպոնդիլոզ;
- սեղմված նյարդեր;
- միջողային ճողվածք;
- ողնաշարի վրա չափազանց մեծ սթրես;
- ցածր մեջքի հիպոթերմիա կամ մրսածություն;
- պասիվ ապրելակերպ, թիկունքում վատ շրջանառություն;
- ներքին օրգանների հիվանդություններ, որոնք տեղակայված են գոտկային շրջանում.
- ցավ հղիության ընթացքում.
Շատ հազվադեպ է, որ մեջքի ցավն ի հայտ է գալիս այլ ախտանիշներից առանձին և չի ուղեկցվում որևէ այլ դրսևորմամբ։Ամենից հաճախ մարդը կզգա որոշ լրացուցիչ խանգարումներ կամ փոփոխություններ մարմնի աշխատանքի մեջ: Ըստ ցավի բնույթի և ուղեկցող ախտանիշների, բժիշկը կկարողանա որոշել դրա պատճառը և նշանակել հետագա անելիքները:
Օրինակ, եթե սուր սուր ցավն ուղեկցվում է միզելու հաճախակի ցանկությամբ, դա կարող է վկայել երիկամային կոլիկի բնույթի խանգարման մասին: Դա օրգանիզմում միզաքարային հիվանդությունների զարգացման նշան է։
Շատ կարևոր է մասնագետին մանրամասն պատմել, թե երբ է մեջքի ցավն առաջին անգամ սկսել անհանգստացնել, թե կոնկրետ ինչպես է արտահայտվում մեջքի անհանգստությունը, որպեսզի բժիշկը հասկանա խնդիրը և նշանակի հետագա անելիքները։
Ինչպես թեթեւացնել վիճակը
Եթե մեջքի ստորին հատվածը հիվանդ է, ապա պարտադիր է խորհրդակցել նյարդաբանի հետ: Հատկապես, եթե ցավոտ սենսացիաները չեն անհետանում մի քանի օրով, իսկ շարժման կամ լարման դեպքում դրանք ուժեղանում են։Հաճախ գոտկատեղի խնդրի բուժումը ներառում է դեղամիջոցների օգտագործում, որոնք նվազեցնում են բորբոքումն ու վերականգնում ողնաշարի աշխատանքը: Որոշ դեպքերում ցավազրկող դեղամիջոցների օգտագործումը պահանջվում է մկանային սպազմը թեթևացնելու և խանգարման հիմնական պատճառները հասկանալու համար:
Ստորին մեջքի ցավը վերացնելու այլ եղանակներ ներառում են.
- ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգեր;
- մերսում կամ մանուալ թերապիա;
- ոսկրերի խտությունը վերականգնելու համար վիտամինների և կալցիումի ընդունում;
- ֆիզիոթերապիա.
Մարմնամարզությունը ցածր մեջքի ցավի համար ամենատարածված միջոցն է, քանի որ մարմնամարզությունը կարող է արագ և արդյունավետ լուծել խնդիրը: Յուրաքանչյուր առանձին դեպքի համար բժիշկը կարող է նշանակել վարժությունների մի շարք, որոնք առավել հարմար կլինեն որոշակի հիվանդության բուժման համար: Հիվանդի հիմնական կանոնն է՝ անել ամեն ինչ, ինչպես ասել է մասնագետը և հետևել բոլոր առաջարկություններին արագ ապաքինման համար։
Մեջքի հիվանդությունների բուժման նորագույն մեթոդը ասեղնաբուժությունն է, որն իրականացվում է հին չինական ավանդույթներով։Այս մեթոդը թույլ է տալիս վերացնել մկանային սպազմը, ակտիվացնել արյան շրջանառությունը և նորմալացնել ողնաշարի գործունեությունը։Առաջադեմ հիվանդությունների հազվադեպ դեպքերում բժիշկը կնշանակի վիրաբուժական միջամտություն՝ մեջքի ստորին հատվածում առաջացած խնդիրը վերացնելու համար։
Վիրահատությունից հետո հիվանդին կնշանակեն կատարել բուժական և պրոֆիլակտիկ մարմնամարզություն, որի հիմնական նպատակը մեջքի ստորին հատվածի հարմարավետ աշխատանքը վերականգնելն է։Այնուամենայնիվ, այն պետք է իրականացվի բժշկի հսկողության և խիստ հսկողության ներքո, որպեսզի աստիճանաբար վերականգնվի մկանների ակտիվությունն ու ուժը: Եթե ցավը վերադառնում է, ապա լիցքավորումը պետք է դադարեցվի: Հաճախ հետվիրահատական շրջանն ուղեկցվում է վիտամինների կամ սննդային հավելումների ընդունմամբ, որոնք օգնում են օրգանիզմին ապաքինվել հիվանդությունից:
Ստորին մեջքի հիվանդությունների կանխարգելում
Երբ մեջքի ցավ կա, առաջին բանը, որ պետք է անել, բժշկի դիմելն է։Այնուամենայնիվ, շատ ավելի հեշտ է համոզվել, որ ցավը երբեք չի անհանգստացնում ձեզ: Դա անելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի պարզ կանոններ, որոնք կարելի է բնութագրել որպես առողջ ապրելակերպ։
Նախ, չափավոր, բայց կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կերաշխավորի մեջքի ամուր մկանային կորսետը, ինչը շատ ավելի հեշտ և հեշտ կդարձնի կշիռներն ու բեռները:
Երկրորդ՝ վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով հարուստ պատշաճ սնուցումը թույլ կտա մարմնի բոլոր օրգաններին ու մասերին, մասնավորապես՝ ողնաշարին երկար տարիներ ամուր լինել և նորմալ գործել։
Երրորդ՝ հարմարավետ քնելու տեղ և օրթոպեդիկ ներքնակ, որն ապահովում է մարմնի քաշի ճիշտ բաշխումը քնի կամ հանգստի ժամանակ։
Սկսելով մարզվել՝ պետք է աստիճանաբար մեծացնել ծանրաբեռնվածությունն ու վարժությունների քանակը, որպեսզի մկանները վարժվեն աշխատանքի։Դուք կարող եք զբաղվել ցանկացած սպորտով, որը հաճույք է պատճառում. վազք, ֆիթնես, լող, նույնիսկ մաքուր օդում քայլելը շոշափելի օգուտներ կբերի մարմնին: Հոգ տանելով իր և իր մարմնի մասին՝ մարդը երկար ժամանակ կկարողանա մոռանալ ցանկացած ցավի մասին։